宝宝们都爱吃的奶香南瓜羹
首先南瓜具有养胃的作用,对于肠胃不好的人可以适当喝些小米南瓜粥,具有保护胃黏膜,促进胃部溃疡愈合的作用。南瓜含有丰富的营养物质能够预防皮肤衰老,改善粗糙晦暗的肤色。而且南瓜还具有补血的作用,因为南瓜中含有丰富的维生素b12,叶酸铁等有助于促进红细胞的合成。
在南瓜的功效与作用禁忌中需要注意的是,南瓜虽然营养丰富,但是切记不要多吃,也不易长期食用,因为南瓜是一种温性食物,吃多了会出现上火的症状。并且长期吃南瓜人体内会产生一种湿气,湿气长期停滞在体内就会导致身体出现各种病症。
除此之外,对于糖尿病患者们来说,因为南瓜中含有大量的糖分,所以也不宜多吃,以免导致病情加重。
用料
南瓜 | 410克 |
牛奶 | 410毫升 |
宝宝们都爱吃的奶香南瓜羹的做法
南瓜去皮,切小块上锅蒸
南瓜蒸好了,加入牛奶,放进破壁机里打
打好的南瓜汁,我一般会在锅里小火再煮一下
出锅吃
小贴士
网上很多食谱加的水比较多,这样出来就会很稀,是南瓜汁了,个人觉得羹的话还是稠一点好喝,这个浓稠个人觉得刚刚好。大家根据自己的喜好添加适量的水,或者牛奶
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