我的工作午餐便当合辑(健康、多元素、美味)
哈哈~封面Ps拼的刚刚好!
开贴记录我的工作便当。
“为什么自己做便当?”
外面吃饭太贵,油腻!自己做饭可以健康,嗯。我就是抠~哈哈
从17.2.27号开始到便当,现在是第六周了。期间工作日午餐都是自己做。
减肥7分吃3分练,一周至少一次去锻炼体能运动😢虽然也没瘦~肌肉倒是结束多了,跑步肺活量也提高了。少油少盐健康多~
每天早上45分钟张罗3人份的早餐和午餐,彼此生活质量也提高哦~
✊坚持下去!
用料
红薯(微波炉烤红薯方便最爱) | |
胡萝卜 | |
鸡蛋 | |
新鲜时令蔬菜 | |
鸡胸肉 | |
西兰花 | |
小番茄 |
我的工作午餐便当合辑(健康、多元素、美味)的做法
晚上下班回家后,提前准备好明天早上要做的材料,分别用盒子装好,第2天早上就可以很快煮好了。
烤南瓜、烤红薯都很爱吃!
胡萝卜直接水煮,一般青菜也是水煮烫一下就可以。
少油少盐水煮鸡蛋用的时间比较久,同时可以煮胡萝卜,还有烫青菜。
肉桂粉烤南瓜超级推荐!
艾草煎蛋吃了一个星期,皮肤也变好哦~哈哈1天1个水煮鸡蛋,10个小番茄
新作的泰式椰浆芒果寿司卷好好吃~
小贴士
此帖继续记录我的便当吧~大家也一起吃得健康哦
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