【快手减脂早餐】 消耗隔夜剩米饭+自制椒盐+烤米饭锅巴
用料
杂粮饭 | 240g |
鸡蛋 | 2个 |
全麦面粉 | 50克 |
培根 | 4片 |
洋葱 | 113g(六分之一个) |
青豆 | 70克 |
燕麦片 | 25克 |
泡打粉 | 6克 |
水 | |
椒盐 | |
黑胡椒 |
培根洋葱切碎,不粘锅小火炒熟。
2个鸡蛋打散加入杂粮饭(大米、糙米、藜麦、小米)和全麦面粉,拌入培根洋葱青豆,根据个人口味加入椒盐(花椒+小茴香+盐小火炒出香味碾碎,平时拌肉馅加一点特别香,也可以用来腌牛腱卤肉)
筛入泡打粉,倒入适量的水,搅拌均匀倒入小纸杯(11个),烤箱180°预热,烤20分钟,表面可以装饰一些黑芝麻和辣椒丝(我买了1份辣椒丝,只能哪里都放一点了😂
烤剩米饭锅巴: 【主料】剩米饭200克➕黑芝麻(亚麻籽、奇亚籽)1汤匙 【辅料】盐1茶匙➕花生油1汤匙➕孜然粉(或五香粉、辣椒粉、咖喱粉、黑胡椒粉、椒盐)适量 【做法】①剩米饭放入大碗中,加入1汤匙黑芝麻、1茶匙盐和1汤匙花生油。②用刮刀将调料和米饭拌匀。③将拌好的米饭放入大号的保鲜袋中。④用擀面杖擀平,越薄越好。⑤放入烤盘中,置于冷冻室半小时。⑥从冰箱中取出,小心剪开保鲜袋,将米饭饼放在案板上,用比萨刀划成小块。移到铺好防粘油布的烤盘上。⑦在切好的米饭片上撒上适量喜欢的调味粉。将烤箱预热至150℃。放入烤箱中层,烤30~40分钟,熄火后建议留在烤箱内,利用余温烤干所有水分。彻底冷却后即可变得非常香脆。
小贴士
可以晚上烤好,晾凉之后冻在冰箱里,早上拿出来微波炉解冻一下就可以啦
【椒盐做法】花椒➕一小撮小茴香➕一勺盐(5g左右),炒锅小火炒出来香味,蒜臼(研磨瓶)碾碎装在瓶子里。花椒碾碎以后,香味最大化,闻起来上头🤣
-
便当花食谱做法大全,超简单的便当花做法步骤
译自クックパッド用料鸡蛋1个水淀粉(马铃薯淀粉)少许意大利面少许便当花的做法鸡蛋打碎,和水淀粉充分搅拌,用平底锅煎成鸡蛋饼,煎得越薄越容易卷,所以要尽可能薄一点儿煎,放在一边等待冷却。。切成长15cm,宽5cm的大小按照图上的线那样斜着切然后对折从下面开始慢慢细心...
-
蒜蓉尖椒土豆丝的做法和图解,蒜蓉尖椒土豆丝怎么做更好吃
用料土豆300g尖椒3个油适量盐适量酱油适量花椒粉适量大蒜适量蒜蓉尖椒土豆丝的做法土豆去皮切丝尖椒洗净切丝大蒜切碎锅里坐油油热后放入土豆丝翻炒土豆变色后,放入尖椒拌炒放入大蒜拌炒加入少许酱油加入花椒粉拌炒加入食盐调味即可小贴士1.土豆丝要是喜欢爽脆...
-
大米的消耗法·无水咖喱的烹饪做法,大厨教你详细做法
本来做了一锅四人份的米饭和咖喱,想着当晚餐和带午饭,结果太好吃根本停不下来,当晚全都消灭啦~用料鸡大胸一块大蒜🧄五瓣胡萝卜🥕一根土豆🥔一个洋葱🧅一个西红柿🍅三个番茄丁罐头🥫一个咖喱四块大米的消耗法·无水咖喱的做法这个卖相一般了……味道绝绝的!超下饭!改...
-
电饭盒带饭记录,芹菜虾仁,菠菜牛肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
2022年春节后,决定带饭上班一是因为工作淡下来了,有时间做饭二是开车上下班,不用担心重量问题三是食堂因为疫情,座位有限,比较混乱带饭最怕的就是食材单一,不健康,所以会每天做不一样的菜用料虾仁15个芹菜2棵菠菜200克牛上脑2大片电饭盒带饭记录,芹菜虾仁,菠菜牛肉的做...