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（宿舍减脂一人食）吐司煎蛋

宿舍食谱2.82W
（宿舍减脂一人食）吐司煎蛋的做法步骤图

用料  

吐司 1片
鸡蛋 1个
黑胡椒 适量
番茄酱 适量
你喜欢的酱料 适量

（宿舍减脂一人食）吐司煎蛋的做法  

  1. 全麦吐司中间挖一个洞

    （宿舍减脂一人食）吐司煎蛋的做法步骤图 第2张

  2. 放不粘锅里煎30秒，再打一个鸡蛋

    （宿舍减脂一人食）吐司煎蛋的做法步骤图 第3张

  3. 鸡蛋搅散，容易熟。撒上黑胡椒

    （宿舍减脂一人食）吐司煎蛋的做法步骤图 第4张

  4. 40秒差不多，把切下的那片盖上去，压实

    （宿舍减脂一人食）吐司煎蛋的做法步骤图 第5张

  5. 翻面，煎一分钟就好啦

    （宿舍减脂一人食）吐司煎蛋的做法步骤图 第6张

  6. 挤上番茄酱，或者其他酱。美滋滋嘻嘻

    （宿舍减脂一人食）吐司煎蛋的做法步骤图 第7张
标签：减脂 宿舍 吐司 一人食 煎蛋

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