野餐盒美食1 蔬果盒
作为一名营养师和颜控,一份美好的野餐盒,我的基本法则无非就是=营养+颜值+方便+耐放!
为孩子做过很多餐盒,终于有时间整理了一篇出来~这是蔬果盒的备餐建议,还有另外两篇同期的菜谱,分别是主餐盒“花生酱培根芝士小方”和“牛排菠菜卷”,希望对大家有帮助!
用料
蔬果盒A 蓝莓山药泥 | |
铁棍山药 | 1根 |
蓝莓果酱 | 1大勺 |
蔬果盒B 杂果 | |
新鲜蓝莓 | 若干 |
小番茄 | 若干 |
野餐盒美食1 蔬果盒的做法
蓝莓山药泥 Step 1:山药去皮,切小块,蒸熟(蒸久一点,一定要熟透才好压成泥);
蓝莓山药泥 Step 2:熟山药捣成泥(可以用捣土豆泥的工具,或直接用扁的勺子都可以很容易捣泥);
蓝莓山药泥 Step 3:将蓝莓酱与山药泥搅拌均匀即可食用,图片中为了美观,可以先把果酱放在山药泥上,吃的时候再混拌。
蔬果盒中的水果有洗净的蓝莓和小番茄,数量随孩子的胃口而定,不需要特殊处理,为了制造惊喜,我还额外在盒子里加了一颗意大利巧克力:P
小贴士
Tip 1:因为是野餐盒,必须要考虑到不是马上用餐,所以准备的餐点尽量不要带水分;
Tip 2:野餐盒里的水果尽量避免切开易氧化的,例如去皮的苹果、梨、香蕉这些;
Tip 3:山药泥本身没有特别突出的味道,可以拌草莓酱、橘子果酱等;
Tip 4:如果是一大早就要带着野餐盒出门,为了争取睡眠时间,可以在前一晚把山药泥准备好放进冰箱保存,这个餐点冷吃也是好吃的!而且等孩子从餐盒袋里拿出来时估计已经回温不少了,口味不会受影响哦~
-
春季野餐食谱做法大全,超简单的春季野餐做法步骤
北湖公园的黄花风铃木太美啦,来赏花顺便野餐,准备一块漂亮的野餐布,一些零食水果和水就OK啦!用料水果干面包克水零食春季野餐的做法找个漂亮的地方铺上野餐布野餐开始啦美美哒开心哟...
-
热爱野餐的女孩的做法和图解,热爱野餐的女孩怎么做更好吃
人就不应该工作无论春夏秋冬只要是晴天就应该去野外草坪上躺着吃吃喝喝发发呆用料米饭2碗吐司4片水果若干喜欢吃的肉若干热爱野餐的女孩的做法带上吃的找一处风景秀丽的地方躺下吃吃吃小贴士注意食品卫生安全...
-
多料牛油果三明治😋的烹饪做法,大厨教你详细做法
没法儿开火,只能加工啦😁早饭要精致,再精致一些😌富含优质脂肪,食材丰富,健康营养,用清淡美味的多料牛油果三明治,去除一周的疲劳,开启休闲的周末吧~用料面包吐司等牛油果2个酱油、芥末适量水煮蛋4个卡乐比麦片适量水果(木瓜、香蕉、黑莓、蓝莓等)适量多料牛油果三明治😋...
-
美式青柠风味鸡肉卷的烹饪做法,大厨教你详细做法
以前特喜欢吃墨西哥鸡肉卷.可惜早就下架,成为时代的眼泪了😢最近,正好申领到了味好美的美式青柠风味辣椒酱尝了一下.有着柠檬的清新酸辣,和中国的辣酱是不同的风格,特别适合做沙拉和卷饼~灵光一现,今天就用它来做一个美式青柠风味鸡肉卷吧用料鸡全腿1只淀粉2勺卷饼2...