三分钟早餐|水煮蛋、烤芝麻面包、榴梿酥、圣女果黄瓜沙拉、番薯苹果泥、牛奶麦脆片、黄弥猴桃、覆盆子、葡萄、香蕉
简单又营养的萧丫头早餐又来了,简单没话说,小盆友都可以很好的做完。食材简单,做法简单,还很营养。早餐不重样。我做的一人份,顺带娃的。
用料
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 280克 |
黄圣女果 | 3个 |
红圣女果 | 3个 |
黄瓜 | 1根 |
小红薯 | 1个 |
苹果 | 1个 |
谷物脆片 | 适量 |
水果类:都是家里现有的 | |
黄弥猴桃 | 1个 |
香蕉 | 半根 |
覆盆子 | 5克 |
葡萄 | 2颗 |
三分钟早餐|水煮蛋、烤芝麻面包、榴梿酥、圣女果黄瓜沙拉、番薯苹果泥、牛奶麦脆片、黄弥猴桃、覆盆子、葡萄、香蕉的做法
蒸熟后放入搅拌机加一些水或蒸出来的汁,想浓稠点就少加一点,想稀一点就可以多加一点;
打成番薯苹果泥,想有颗粒感就少打一会,想吃细腻的就多打一会,很随意;
煮鸡蛋的时候顺便把牛奶给以前热了,鸡蛋的熟度根据自己情况定,多煮会蛋黄会更熟,煮好的鸡蛋立马泡冷水,容易剥壳也更嫩,我一般煮5-8分钟;
面包和榴梿酥是前一天逛街时候买的,直接150度复烤了一会;时间温度自己都能调整,烤到自己满意的程度就可以了;
水果就是简单的洗洗切切,顺便简单摆一摆,立马好看了不是;
藜麦水果谷物燕麦片我喜欢喝的时候再加,这样还可以脆脆的,特别好吃;
蔬菜就是简单的切切堆一起,然后淋一点沙拉酱,把鸡蛋剥壳对切、可以淋一点酱油和辣酱一起吃特别好吃,面包和榴梿酥摆一起,可以换成其他面包;
番薯苹果泥,我没加糖所以不是很甜,但有一点点酸,苹果的酸味,想吃甜一点的可以选比较甜的红薯和苹果或在打泥的时候加一点糖,装到小杯子里,很好看;
来一张合照,看看美美的样子;
榴梿酥复烤以后超级酥的啊,又省去了自己做,省时又方便,小朋友吃了两个,完美了。
小贴士
就是随意随意再随意,拼拼凑凑就完成了!祝好运。
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