藜麦小米牛肉粥
家有上学的娃,老母亲绞尽脑汁每天做各种早饭,希望娃能吃的好一些,营养足一些,今天看到群里有个姐姐分享了菜谱,稍微改良一下就做了,谢谢甜妈的肉铺的云朵姐姐。
用料
牛肉 | 200克 |
土豆 | 1个 |
南瓜 | 200克 |
藜麦 | 150克 |
小米 | 150克 |
小白菜 | 5颗 |
姜 | 3片 |
盐 | 少许 |
藜麦小米牛肉粥的做法
准备好所需要的食材,牛肉提前解冻浸泡30分钟去血水,反复换水。藜麦和小米洗干净浸泡一小时,或者更长也没问题,早餐煮的话可以提前泡一夜。
泡好的牛排切肉丁,土豆切小块肉丁,南瓜切小块,小白菜洗干净切碎备用。(也可以加其它自己喜欢的食材)
除小白菜外所有食材放入锅内,加凉水,水多一点儿,大火煮开后转小火,煮40分钟(一直保持开锅状态),如有沫,可以撇一下,肉泡的时间长会减少浮沫。
加入小白菜,转大火煮5分钟,加盐出锅。
一碗好吃的藜麦小米牛肉粥就好啦!
经过试吃,确实美味,再次感谢甜妈的肉铺的群里云朵姐姐。
小贴士
可以根据牛肉的软硬程度调整煮的时间长短。
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