低脂花生酱蓝莓坚果碗奶昔
早餐食谱1.31W
超美的水果奶昔碗,早餐幸福满满。
1汤匙用量其实就是家用的陶瓷勺~
用料
冻香蕉 | 1根 |
冻蓝莓 | 125克 |
树莓粉 | 1汤匙(15ml) |
生可可粉 | 1汤匙 |
花生酱 | 1汤匙 |
椰奶or椰子水 | 125ml |
酸奶or杏仁奶 | 125ml |
坚果麦片 | 50克 |
新鲜水果 | 各种 |
低脂花生酱蓝莓坚果碗奶昔的做法
搅拌杯加入冻香蕉,冻蓝莓
加入树莓粉,可可粉,花生酱(花生酱也可以不用放里面,打完了再放也可以)
加入液体材料
搅打细腻,多打更细腻具流动性,少打更有颗粒感
加入自己喜欢的水果,坚果
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