苹果早餐（哈哈）

一个大苹果可以这样吃：一大半做小米粥，另一半➕三个鸡蛋清以及糯米粉麦片做出苹果派（8个），还一些鸡蛋黄与红肠一起煎熟拌菜吃。生菜不生吃是可以借鉴的经验，这样俩人可以吃一大颗生菜，假如生吃，这一大颗生菜就是一大盆，视觉冲击力已经占满了你的胃；苹果小米粥养脾胃，就这样做苹果，这一冬天吃了好几箱大苹果了……天冷，记得多吃点[抱拳][偷笑][偷笑]

用料  

苹果早餐（哈哈）的做法  

1. 这次的苹果派使用的是鸡蛋清，做法不变。

2. 外焦里嫩 果香浓郁

3. 鸡蛋黄煎红肠

4. 这一餐，碳水化合物摄入量不大，除了红肠之外都是健康食品

5. 碎金字太阳🌞