清甜南瓜饼
健身中,南瓜饼是不错的主食,少油少盐哦,香香甜甜的 ,和我一起痩吧(๑•̀㉨•́ฅ✧
用料
小南瓜 | 500g |
面粉 | 适量 |
盐 | 一点点,提味 |
蜂蜜 | 适量 |
橄榄油 | 一点就好,防止粘锅 |
牛奶 | 适量(可加可不加) |
清甜南瓜饼的做法
把南瓜弄熟后搗成泥(随便怎么弄,熟了就好)
把南瓜过筛(可以不过,我就没有过筛,因为我懒……)
添加面粉,盐,蜂蜜,牛奶等,葡萄干啊什么都可以,开心就好
揉成团,像面团一样,不过我喜欢比较软的
锅中加油,把面团搓圆按成饼开始煎,两面金黄就可以出锅喽,用牙签可以看看熟不熟,开吃!
还可以蒸哦,更健康
小贴士
1.配方可以调整,最后成团就好了,甜度自己掌握哦
2.土豆同样适用,也可以加盐和胡椒粉变成咸口的
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