早餐:番茄口蘑黑吐司545kcal
早餐食谱1.77W
热量545kcal
脂肪17.8g
碳水67.6g
蛋白质32.9g
用料
----⬇️一起搅拌: | |
1 鸡蛋 打匀 | 2个 |
1 小番茄 切两瓣 | 6颗 |
1 口蘑丁 | 4朵 |
1 葱花/洋葱 碎 | 1tsp |
1 牛奶(可选) | 2tsp |
1 培根/烟熏火鸡/火腿肉片 丁 | 1片(可选) |
黑吐司片 | 2片 |
早餐:番茄口蘑黑吐司545kcal的做法
烤吐司片;
把1# 搅拌在一起。
起锅喷油,倒入混合蛋液 边推边炒,撒上盐和黑胡椒。铺在黑吐司片上,慢慢享用。
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