营养早餐2 番茄厚烧蛋配裸麦吐司
复工复学啦!营养早餐,活力满满,必须好吃😋
早餐讲究营养,面包(或馒头、杂粮粥)、白煮蛋、生菜(或者炒个蔬菜)一直是标配。只是顾了营养难顾口味,每每大爷小爷食之无味自己跑到厨房乱翻一通。
学习多样早餐成了必修课。
厚烧蛋,借用现成小视频,直观颜值又高。配上亲身感受。
做的4人份的厚烧蛋,结果2个人就干掉了,不得不加一道,心里还是美滋滋的...
用料
鸡蛋 | 5个 |
台式香肠 | 1根 |
葱 | 一些 |
番茄 | 1/4个 |
盐 | 2克(1调味勺) |
营养早餐2 番茄厚烧蛋配裸麦吐司的做法
视频配料,鸡蛋、番茄,我另外加了火腿肠(午餐肉、圆腿肉等都行,最好熟食肉,烧的时间短,生肉烧不熟)。
番茄火腿肉等配料不能太多,太多的话鸡蛋无法定型。我用了5个鸡蛋,1/4个番茄,一根台式肠(肠有点多了,一半应该够了)。
饼档刷油,用油刷一层就好(上图的油也多了,所以蛋饼底部有点焦)。
蛋和配料混合后倒入(配料多了,但是味道好啊)。
上下火只要2-3分钟就好了。今天配料放的多了,所以蛋饼厚内部太湿,无法卷起来(卷的时候会破)。直接切成4份,配裸麦吐司。
面包香脆,厚烧蛋鲜嫩,再来一杯牛奶或果汁🍹呵呵呵😄。 只是照片颜值爆表...飘过啊……4人份的厚烧蛋2个人就结果了。
小贴士
如果要像视频一般把蛋饼卷起来,里面的配料要少一些(视频里没有火腿肠),蛋液入锅时要薄一些(像煎蛋皮那样)才行。
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