红豆绿茶燕麦棒（快手早餐排毒减肥）

这背后有个悲催的故事
大体就是 有几天即没管住嘴 也没迈开腿
觉得整个人都不好了
燃鹅 灵光乍现出的这份红豆绿茶燕麦棒
重新挽救了一颗灵魂
在微胖界盲目的边吃边乐观着

用料  

红豆绿茶燕麦棒（快手早餐排毒减肥）的做法  

1. 红豆浸泡过夜，早上放在高压锅里把它煮熟。煮豆子放水可多可少一般来讲超过豆子1厘米就可以。煮熟后，如果还有水，就倒出来，剩下的全是豆子就可以了。用木勺子轻轻地按摩，这时豆子们已经很烂很烂，不需要打的太细腻，一半豆子还是半豆的状态就好。

2. 燕麦90克也用清水泡过夜， 剩下10克早上再加进去。 这样比较筋道。如果为了省事，全泡了也没关系哦。放的水量能刚淹过燕麦就行

3. 把燕麦片 红豆沙 绿茶粉 淀粉 糖 盐 全搅拌均匀

4. 躺在不沾纸上摊开在烤盘 175度 25-30分钟

5. 烤熟后 切片 凉凉后放入冰箱 每天早餐作为主食 哈哈 排毒瘦身效果十分明显 你懂得

小贴士

千万不要加鸡蛋