小奶锅版 减肥快手早餐 瑞典燕麦粥（1人份）

瑞典妹子告诉我，吃这个能瘦！
看着她的腹肌，我觉得，我也能瘦！

用料  

小奶锅版 减肥快手早餐 瑞典燕麦粥（1人份）的做法  

1. 宜家这个牌子的水果坚果麦片，和国产麦片最大的不同，就是它真的不怎么甜，难怪可以减肥！

2. 把口径16cm的小奶锅放在厨房秤上，称出50克麦片。

3. 再称出20克黑芝麻核桃黑豆桑葚粉（这个淘宝上多的是）。

4. 最后倒入250ml牛奶。

5. 电磁炉2100瓦，加热1分30秒。
   （特别注意：如果是燃气灶，火苗不能超过锅底）

6. 加热期间用硅胶刮刀不停搅拌。

7. 加热1分半钟结束，继续搅拌1分钟。

8. 盖上锅盖焖10分钟。

9. 这个份量刚好够1个成人吃，但是，如果你还有别的菜吃，那就够2个成人吃。

10. 我买了一堆瑞典麦片囤起来，如果想买的可以找我买，我在闲鱼上挂起来了，卖得比其他淘宝卖家便宜哟😆~
    这个是草莓口味的麦片。

11. 闲鱼上我的账号名：苍穹出奇。
    这个是蓝莓口味的麦片。

12. 这个是草莓口味的麦片。

13. 这个是蓝莓口味的麦片。

小贴士

减肥快手早餐，你还在等什么？快做起来吧！