冬季养身热饮1

懒人的养身大法！

用料  

冬季养身热饮1的做法  

1. 燕麦片是生的哦，不要用速食的。

2. 茯苓菜场也有卖的

3. 莲子去掉苦芯

4. 杏仁是南杏仁，吃多也不怕

5. 百合可以用新鲜百合

6. 红枣要去核，不上火

7. 黑芝麻淘洗干净点

8. 枸杞可以不泡过夜

9. 黑米可以用血糯米，紫米代替

10. 隔夜洗净泡好，洗漱时25分钟100度速度1，音乐响起后3分钟速度10，带走！