禁碘食谱㈢早餐篇
其实禁碘的早餐也是可以多种多样的哈~但是都有一个前提!那就是一定要自己动手做的哦!一定要保证!无碘盐!!!重要的事情三个感叹号!!!
因为做的挺多,我尽量把每天早上吃的什么拍下来~一般我会简单说一下怎么做的,不在这个食谱里面提供详细的做法了,有复杂一点的我会单开一个菜谱传个菜谱传送门,或者告知菜名,下厨房这么多厨神随便一搜都有详细做法的哦!
因为我也在同步禁碘所以这个菜谱我也是会不断更新的~
请先看前两篇
调料篇
食材篇
指路午餐晚餐篇
用料
面 | 200克 |
鸡蛋 | 1个 |
大米 | 1杯 |
面粉 | 200克 |
我尽量一个步骤一个菜哈 | 一个不行就俩 |
禁碘食谱㈢早餐篇的做法
第一天
①葱油拌面
加了黄瓜丝的那种!然后面是意大利面!这样拌起来放到第二天也可以吃的。上班族来不及早上做的话可以晚上做了,第二天早上热一下就吃。意大利面没有水面那么腻在一起的感觉。可能就是第二天不够劲道了吧。详细菜谱搜葱油拌面就好了!大概作料就是葱,油,酱油!记得把面条和作料换成无碘版!第二天
②葱油拌面升级版
头天觉得太好吃了哈哈哈又做了一次。加了黑芝麻。因为放疗之后有点掉头发。一定要保护我方秀发!第三天
③佐料小面
面条大户人家,第三天还是面哈哈哈,这次是用的金沙河宝宝面~加入时蔬和鸡蛋的~营养丰富!作料可能单调一点:酱油醋辣椒油芝麻酱就差不多了。还可以加点蒜末~其实味道还不错哦!第四天
④白米粥配小菜
稀饭才是早上最安全的食物!不过光喝稀饭太单调了。有个最简单的办法就是,下头天的剩菜……要么就凉拌黄瓜,或者炒玉米籽,炒点小菜好下稀饭~胃口不好也可以就放点糖喝甜稀饭……但是会饿……我还是喜欢稀饭下菜……第五天
⑤黑芝麻麻薯饼
用木薯淀粉做的!可以参考麻薯的做法~超香超脆,饱腹感满满~早上做些饼还是不错的。第六天
⑥芋泥纸杯蛋糕
满满的芋泥!这个做法我应该会传个菜谱……不过之前的过程被我照废了……看情况吧!第七天
⑦手工馒头
香甜好吃。要加糖哦。自己发的馒头就是香。饱腹感很强。也可以夹点菜吃~第八天
⑧绿豆糕
自己做的。配上模具颜值真的好高啊!!!空了传个菜谱!第九天
⑨奶油蘑菇意面
啊~有点腻吃多了……不过味道还是很不错哦~👉豌豆苗杂菌拌面
清淡不油腻。适合生病的时候吃~换成中餐晚餐也ok哦!👉鸡汤魔芋面
哎。。看起来挺好吃,但是感冒了实在是吃不太下。。随手一做还挺好看。。做法简单。就是魔芋面加鸡汤加葱花香菜盐~比较清淡,感冒后期了吃得下一点肉了补充一下蛋白质~👉白菜皮蛋瘦肉粥
做法附上~👉芝麻麻薯饼
啊麻薯真的太好吃了!感觉平时用来当小零食也很不错哦⊙∀⊙!
-
不输早餐店的油条的做法和图解,不输早餐店的油条怎么做更好吃
用料普通面粉500克鸡蛋(偏小)1个/45克泡打粉10克小苏打3克盐8克糖5克油15克水/牛奶265克不输早餐店的油条的做法把所有的干的食材混合搅拌在一起先加一个鸡蛋,后一点点的加入牛奶或水,揉搓成团揉好后放冰箱,醒一晚上。或者室温醒面两小时。从冰箱里取出后擀开,大约一...
-
简单的家庭版烧麦的做法和图解,简单的家庭版烧麦怎么做更好吃
封控在家,囤了糯米和饺子粉,简直太好了,早餐多了一个选择,烧麦!!!做多了可以冷冻起来,慢慢吃😋😋😋用料糯米适量面粉或者饺子皮适量玉米粒一根的量胡萝卜一根的量牛排丁一块的量香菇10朵盐,蚝油1勺简单的家庭版烧麦的做法头天晚上把糯米和香菇泡上。胡萝卜抽丝后切沫,香...
-
巴玛火腿鸡蛋tapas的详细做法,巴玛火腿鸡蛋tapas做法技巧
用料巴玛火腿60g彩椒2个鸡蛋3个欧包1个洋葱一个奶酪适量黑胡椒适量橄榄油适量海盐适量巴玛火腿鸡蛋tapas的做法彩椒切粒洋葱切粒彩椒、洋葱用橄榄油和黑胡椒以及海盐调味空气炸锅200°5分钟牛油果压成泥,用黑胡椒调味鸡蛋改刀备用欧包上面铺上牛油果泥,放上彩椒...
-
小葱蛋饼(聪明蛋版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
今天好友聊天还说,说我的菜谱读起来挺好玩儿的,我翻回去看基本上就是真诚碎碎念哈哈😌老公喜欢吃糊塌子,于是最近经常做类似糊塌子口感的软软的鸡蛋小饼,省时简单,搭配一切。在家隔离吃不到煎饼的日子真的好馋!所以也会配着些好吃的酱刷进饼里,假装吃了个楼下早餐摊的...