豆腐厚蛋玉子烧减肥食谱

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用料  

豆腐厚蛋玉子烧减肥食谱的做法  

1. 胡萝卜擦丝 放在一个干净的碗里备用

2. 可以看一下我以前发的食谱中间有过程  三个鸡蛋加入到刚才备用的胡萝卜丝青椒里面加入50ML牛奶 胡椒粉和盐搅拌均匀 在玉子烧锅里面倒入橄榄油  下锅

3. 因为我是新手 今天才第三次做 我就把烤饼干的纸放在菜板上 然后把鸡蛋皮放在上面凉下 同时用开水把煮好的豆腐拿出来备用。

4. 豆腐条的大小如图 （多余的豆腐就被我吃掉了 题外话😢）

5. 把豆腐放在蛋皮的三分之一处 开始卷手法就和卷寿司一样 （如果你和我一样没有做过寿司那么手法就像卷瑜伽垫。）反正一边卷一边一边往里压 卷紧凑一点

6. 开始做第二层  就刚刚做好的那块放入烧锅的最前端接口处 不要放反了 不然会很不好看 切开会看到里面乱乱的。

7. 第二层卷的情况

8. 可以加入海苔 这样层次鲜明更好看。

9. 加入海苔 完成以后 可以压压几个边  方方正正好看 （让鸡蛋皮还是热的时候）冷了就无效了

10. 压形状

11. 切开这一步也很关键 因为海苔受潮以后很难切。我拿的我的秘密武器 蛋糕刀 🔪切的  

12. 45度倾斜切开蛋皮卷。你也可以做成爱心的样子。 （才发现我第二次做是4月27号。😊）

小贴士

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