快手营养早餐系列

用料  

快手营养早餐系列的做法  

1. A. 将半根香蕉放入广口玻璃罐中捣成泥，另外半根香蕉切片；
   B. 加入燕麦、酸奶、牛奶、奇异籽、肉桂粉搅拌均匀后放入冰箱；
   C. 第二天早上食用前在最上方摆上剩下的香蕉和核桃仁就可以享用啦。

2. 原片燕麦 70g
   脱脂牛奶 200ml
   苹果 半个
   肉桂粉 适量
   柠檬汁 几滴
   A. 苹果去皮后切小块
   B. 将所有食材放入炖锅中混合，最低档炖8小时；
   C. 第二天早餐食用时可放上剩下半个苹果，也可根据个人喜欢加花生酱。

3. 原片燕麦 70g
   水 150ml
   希腊酸奶 100ml
   亚麻籽粉 1勺
   蓝莓 15颗
   核桃仁 3个
   蜂蜜 少量
   A. 取广口瓶，依次加入燕麦、水、酸奶、亚麻籽粉，不要搅拌直接放入冰箱；
   B. 第二天早上取出摆上蓝莓、核桃仁和蜂蜜即可。