🔥史上最好吃的减脂餐❗️一周不重样❗

️|||春天来了，小仙女们有没有好好的管理身材呀！最近闺蜜天天嚷着让我出减脂餐合集，正好自己也在减脂期，今天就把之前做过的减脂餐做一个合集分享给大家，一周不重样，记得收藏哦！
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用料  

🔥史上最好吃的减脂餐❗️一周不重样❗的做法  

1. 🍃西兰花炒鸡胸肉🍃
   【食材准备】
   鸡胸肉1块、西兰花半个、香菇
   1⃣️鸡胸肉洗净切片放入碗中加入1勺料酒、1勺生抽、少许黑胡椒、少许盐、1勺淀粉抓匀腌制20分钟
   2⃣️锅中倒入适量油,倒入鸡胸肉煎至焦黄盛出,倒入香菇炒至断生,倒入鸡胸肉香菇小米辣西兰花,加入1勺生抽、1勺蚝油、少许盐翻炒均匀,撒上黑胡椒即可！
   

2. 🍃孜然牛肉🍃
   牛肉500g
   1⃣️牛肉切薄片，加两勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、少许盐、适量黑胡椒粉、一勺淀粉、一勺食用油、少许盐抓匀腌制10分钟以上。
   2⃣️热锅凉油牛肉滑，倒入洋葱爆炒出香，倒入牛肉，放入辣椒粉、孜然粉、孜然粒、白芝麻、葱花即可！
   

3. 🍃黄瓜鸡丁🍃
   【食材准备】
   黄瓜1根,鸡胸肉1块,葱少许。
   1⃣️鸡胸肉洗净切丁加1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、少许盐、1勺淀粉、适量黑胡椒腌制10分钟。
   2⃣️锅中放油，葱末炒香，倒入鸡丁翻炒至变色，放黄瓜丁，胡椒粉半勺、蚝油1勺，翻炒均匀，装盘撒黑胡椒碎即可。
   

4. 🍃虾仁蔬菜沙拉🍃
   【食材准备】
   准备自己喜欢吃的蔬菜、虾仁、苦菊、黄瓜、蓝莓、千禧、鸡蛋、玉米粒、蟹柳
   1⃣️调万能油醋汁碗中加入三勺橄榄油、三勺苹果醋、两勺生抽、一勺蜂蜜、适量黑胡椒粉搅拌均匀。
   2⃣️把调好的酱汁淋在沙拉食材上,翻拌均匀就可以开吃啦!
   

5. 🍃西兰花香菇炒虾仁🍃
   【食材准备】
   西兰花半颗、大虾仁、香菇、葱、姜、蒜
   1⃣️西兰花洗净掰小朵焯水捞出。虾仁加葱姜➕一勺料酒➕一勺生抽➕适量黑胡椒抓匀腌制10分钟。
   2⃣️锅内起油热，放蒜末爆香后加入腌制好的虾仁炒煎变色盛出，锅内留油倒入香菇炒软，再加入西兰花虾仁，加一勺蚝油翻炒均匀出锅！
   

6. 🍃芦笋炒香菇🍃
   【食材准备】
   芦笋、香菇、蒜末1勺
   1⃣️香菇切片，芦笋焯水捞出备用
   2⃣️油热蒜末爆香，放香菇翻炒至软，放芦笋、少许盐、一勺蚝油、适量黑胡椒翻炒均匀即可～