一周的早餐🥣操作简单
所以面包类均为全麦和无油糖硬欧,搭配上各种沙拉有叶子,每顿餐时,都非常简单,我是一个颜值控,不好看的不喜欢吃!
用料
鸡蛋 | |
紫甘蓝 | |
西生菜 | |
芝麻菜 | |
秋葵 | |
菜椒 |
一周的早餐🥣操作简单的做法
燕麦➕两片全麦➕橄榄油煎蛋➕三片火腿➕彩椒➕黑咖啡➕火龙果(饭后)
全麦欧包➕碱水丸子➕煎蛋➕蓝莓➕彩椒➕黑咖啡
全麦软欧➕秋葵➕烤鸡胸➕彩椒
巧克力法棍➕苦瓜➕紫甘蓝➕口蘑➕鸡胸(午餐)
虾仁饼➕全麦饼➕煎蛋➕蓝莓➕黑咖啡➕杏子
巧克力法棍➕蓝莓➕彩椒➕煎蛋
全麦吐司丁➕水煮蛋➕蒸红枣➕蔬菜沙拉
全麦吐司➕烤虾饼➕鸡翅➕鸡腿➕紫甘蓝(午餐)
烤虾仁➕蔬菜沙拉(晚餐)
小贴士
非常适合现在的季节,也很适合上班族打包!操作又简单又吃不腻!行动起来吧!
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