一周减脂早餐合集❤️做法简单

营养做法又简单
有手就会！！

用料  

一周减脂早餐合集❤️做法简单的做法  

1. 周一：玉米汁+巴旦木+鸡蛋+水蜜桃
   

2. 周二：黑咖啡+鸡蛋+巴旦木+玉米
   

3. 周三：无糖豆浆+鸡蛋+火龙果+玉米
   

4. 周四：无糖豆浆+巴旦木+鸡蛋+番薯
   

5. 周五：无糖豆浆+巴旦木+鸡蛋+三明治
   

6. 周六：无糖豆浆+蛋白+水蜜桃+全麦吐司
   

小贴士

豆浆都是自己打的 无糖的好好喝 越喝越爱！！我基本上每周都会喝五次左右 鸡蛋我基本上每天吃 也要适量的补一点优质脂肪 如果觉得这样吃不饱 可以多吃一点水果和蛋白 早上起床喝一杯白开水～慢慢的把胃养小

我觉得减脂是在于量
在于你吃多少
早餐是一定要吃的噢