红豆薏米粉祛湿排毒
自己研究的赤豆薏米粉,口感好,粉质的细腻度主要看自己的机器给不给力噢,可以多磨几次过筛也能达到自己想要的口感,主要是做养生代餐用,美白排毒、利尿消肿、健脾祛湿。早上当豆浆喝,直接开水冲饮。晚上直接当代餐,喝一杯饱腹感强。制作简单,自己可以做真材实料喝着放心!不方便自己做的话可以微我,个人介绍里有微❤️ 187 2692 2622 保证比你自己做的好。哈哈哈 我就是用的这个方子。自己做的宝宝欢迎上传作业噢!可以加+我领试吃哦,备注下厨房的朋友!
用料
赤小豆 | 100克 |
薏米 | 100克 |
芡实 | 30克 |
茯苓 | 30克 |
铁杆山药干 | 30克 |
红枣 | 70克 |
红豆薏米粉祛湿排毒的做法
清洗各类豆子控水
赤小豆是长条型的,利尿消肿。圆的是红豆,功效完全不同,别搞错了!
所有豆类烤箱120度烤2小时,我是一次烤两盘,一个小时上下烤盘调换一下。我的豆类是湿的还有水,如果你用的干豆子自己注意火候和时间
红枣可以买干的红枣片,不是特别干的话我会用烘干机90度烘两个小时。如果红枣不干的话做出来的粉容易结块。红枣可以补铁补血 是很好的补血产品
芡实 茯苓 山药清洗之后烤箱120度30分钟左右。然后所有材料混合均匀,研磨机最高档直接磨,多磨几次过筛。自己可以冲开水尝一下磨到自己想要的口感即可,我用的美的的研磨机噢,粉质还不错。
包装成小袋方便携带,一袋25克够一餐的量,或者直接装密封瓶里都可以
粉质细腻,口感细滑。开水直接冲饮即可。
小贴士
1:赤豆薏米祛湿,芡实、茯苓,健脾。脾胃好了才不会湿而复返!意思就是想祛湿光凭赤豆薏米是不够的。
2:可作为代餐粉,代替早晚餐,开水直接冲饮即可。我做的有些红枣的甜味,我自己喝是不加蜂蜜的,看自己口感咯!
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