上班族之最简易营养早餐
分享一个营养早餐最简易的做法:
名称:鸡蛋牛奶
食材:牛奶、鸡蛋(可以根据个人喜好适当加麦片,枸杞,红枣)
方法:用微波炉来制作
1.从冰箱里拿出冷藏鲜牛奶,倒入350毫升左右可进微波炉的中号杯子
2.从冰箱里拿出新鲜鸡蛋,破壳打入杯子的牛奶中
3.把装有牛奶鸡蛋的杯子放进微波炉,高火两分到三分钟(两分到三分中的意思是根据喜好掌控鸡蛋嫩熟程度,从嫩嫩的糖心和完全熟透)
特别说明:
1.只能在牛奶里打鸡蛋进去放微波炉里不会爆,千万不能用清水
2.如果鸡蛋新鲜,煮好的鸡蛋的形状像拨好壳的梗鸡蛋
3.我一般还会在放入鸡蛋的同时放入一大勺麦片儿,7个大枣和10多20个枸杞,这些作为早餐营养足够了
4.整个过程耗时不会超过4分钟,对上班族来说非常实用[呲牙]
用料
鸡蛋 | 1个 |
新鲜牛奶 | 350毫升 |
根据我个人喜好,我还加一大勺麦片儿,少量枸杞和7个大枣 |
上班族之最简易营养早餐的做法
食材准备:鲜牛奶和新鲜鸡蛋
将鸡蛋破壳打入杯中的牛奶里
根据喜好再加入一勺麦片儿,七个大枣以及10多20个枸杞
用筷子稍微搅拌一下,然后放入微波炉,时间大概在两分半分钟(时间长短可根据牛奶多少和杯子的大小适宜做调整)。制作的整个过程耗时不会超过4分钟,对上班族来说非常实用[呲牙]
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