好吃不胖意式烘蛋
早餐食谱2.54W
冰箱里面太多蔬菜吃不完怎么办?
消灭食材计划行动起来呀👏
意式蔬菜烘蛋不仅低脂减肥,还可以顺便把冰箱的蔬菜清完✅
用料
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 20克 |
盐 | 1克 |
芦笋 | 2根 |
西红柿 | 半只 |
洋葱 | 1/4个 |
胡萝卜 | 1/4根 |
胡椒粉 | 随意 |
蚝油 | 一勺 |
秋葵 | 1根 |
好吃不胖意式烘蛋的做法
蔬菜切好
热油下蔬菜
炒出水分关火
两个鸡蛋➕20ml牛奶
一克盐➕胡椒粉
一勺蚝油、搅拌均匀
开小火、倒入炒好的蔬菜
盖上盖子煎15分钟、关火闷三分钟
开动吧
小贴士
可以用橄榄油不用担心胖
这是两人份、一人请减半哦
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