5分钟搞定的早餐|巧克力燕麦奶
早餐很重要,所以不论如何还是要记得吃,并且最好在9点前(不然离午餐时间太近也很痛苦
起不来,上班着急怎么办?5分钟不会没有吧🤔
起床先烧壶水再去洗漱,洗完5分钟搞定早餐,骗人是小狗🐶
对了,首先你需要一个便携榨汁杯,我选择的是底座瓶身分开的,底座插电搅感觉比较有动力。
用料
牛奶 | 1袋 |
燕麦 | 2大勺 |
生可可粉 | 2小勺 |
香蕉(可选) | 1根 |
花生酱(可选) | 1勺 |
5分钟搞定的早餐|巧克力燕麦奶的做法
打2大勺燕麦放入榨汁杯,倒入热水刚好没过燕麦即可,静置1分钟,你也刚好可以喝杯温水~然后加入两小勺可可粉,以及一袋牛奶(加到榨汁杯最高水位就好,剩下的直接喝掉),喜欢花生酱的朋友还可以加一勺花生酱(花生酱真是我的最爱之一),盖好盖子,开搅~
非一体的便携榨汁机换个瓶盖就可以揣着出门了。有时间喝了出门也行,再搭配个鸡蛋吃吃是极好的。
燕麦吸收热水后会膨胀卡在杯底,开搅前记得先疯狂shake一下(顺便瘦个手臂😝
(这玩意儿喝完很通畅🤫一般便携榨汁机体积有限,是塞不下香蕉的(如图是我塞下香蕉的样子,满满一杯,搅不动啊搅不动)。如果有破壁机啥的大物件可以再加根香蕉,不然我通常是燕麦香蕉二选一换着吃(如果选香蕉的话,我可能还会搭配一个小的全麦馒头,我离不开碳水啊🐶)。
啰嗦一句,正常这一杯的能量是不太够作为早餐的,如果你不赶时间,可以煮个蛋,再配点坚果吃。
祝大家身体健康,越吃越美呀😉
小贴士
燕麦建议选即食的,热水泡一下就很绵密了,不泡直接搅也可以,就会点颗粒感,也是不错的~
-
芋圆鲜奶捞食谱做法大全,超简单的芋圆鲜奶捞做法步骤
用料牛奶芋圆白凉粉珍珠蜜豆花生碎芋圆鲜奶捞的做法所需食材备齐(蜜红豆,珍珠,白凉粉,花生碎,芋圆)杯中依次加入珍珠,凉粉,蜜豆再加入芋圆再加入花生碎再倒入鲜奶哇偶~下午茶甜品绝了...
-
无添加又简单~脆薯片的详细做法,无添加又简单~脆薯片做法技巧
适合烤来搭牛油果🥑酱料吃,不想买超市的,太多添加剂,担心老的快用料土豆1个盐适量醋适量无添加又简单~脆薯片的做法①削片,放水里泡,放盐和醋②180°热风烤15分钟,再转150°烤15分...
-
简单的早餐饮品的做法和图解,简单的早餐饮品怎么做更好吃
早餐出了咖啡,牛奶,橙汁,豆浆,还能喝什么🤔今天新出一款简单的早餐饮品,助消化的哦~...即使是早饭也要记得好好吃饭哦~~用料牛奶牛油果香蕉简单的早餐饮品的做法(熟)香蕉,尽量不要硬的夹生的香蕉(熟)牛油果,熟透的,果皮颜色偏深,手捏上去软软的就可以了。上面两个水果切块,放榨...
-
如何做菠萝牛肉串好吃 菠萝牛肉串烹饪方法大全
想让所有拥有空气炸锅的姐妹都学会做菠萝牛肉串!无敌好吃!!减脂期也!更多菜谱欢迎在公众号搜索:颜派生活用料牛肉100克菠萝2个竹签5蚝油1勺生抽5毫升白糖3克黑胡椒1克菠萝牛肉串的做法准备材料,牛肉用很瘦的部位切成1.5*1.5厘米的牛肉粒加入生抽、老抽、蚝油、黑胡椒...