牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐
这是我吃了很多年的早餐,现在不到两岁的孩子也跟着我每天吃,口感软糯,燕麦促进肠胃蠕动,牛奶补充钙和蛋白质,还可以补充水分,早晨吃了真的很舒服。
最重要是真正的简单快手,看到下厨房的方子基本上都要用到奶锅之类的,你们不觉得很麻烦吗,而且还要多洗一个锅啊对不对,使用微波炉只需要2分钟就可以吃到啦。
加香蕉、蓝莓、蜂蜜还是枫糖随意啦,我最喜欢加香蕉,提供自然甜味,牛奶燕麦和香蕉最配。
补充一下:50克燕麦片、250克牛奶出来的状态还是比较浓稠的,特别是即食燕麦会更浓厚,如果觉得过于粘稠,可以再兑一些牛奶。
【2020.3.18更新】
钢切燕麦焖烧杯吃法
1.开水热杯
2.按1:2比例放入钢切燕麦和开水
3.焖2个小时左右(或者过夜)
4.取出焖好的钢切燕麦,加入适量牛奶及其他搭配
用料
快熟或即食燕麦片 | 50克 |
纯牛奶 | 250克 |
香蕉(可选) | 0.5-1根 |
葡萄干(可选) | 10克 |
牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐的做法
燕麦片倒入可微波炉加热的碗或杯子。
倒入250g牛奶。
放入微波炉,如果使用即食燕麦片高火加热1分30秒,快熟燕麦片需要2分钟。一般微波炉默认就是高火,可根据自己微波炉情况调整。
出炉后停顿一会儿,会更软糯一些。再加入半根到一根香蕉捣碎,或者加一小把葡萄干,美味。吃完肠胃超级舒服。
钢切燕麦-焖烧杯
撒肉桂粉
或者加香蕉,肉桂粉
小贴士
so easy,不需要什么技巧。
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