快手酸奶碗
早餐食谱2.93W
早吃碳水-午吃肉-下午补充维生素
已经习惯了每天吃早餐🥣,但是偶尔睡懒觉没有时间做饭,所以推荐一下这个营养丰富的快手早餐:牛奶/酸奶(蛋白质)➕燕麦(碳水、膳食纤维)➕水果(维生素)➕坚果(优质脂肪)➕奇亚籽(omega-3)
用料
酸奶/牛奶 | 一盒 |
水果 | 任意 |
核桃 | 2-3个 |
燕麦片 | 1~2片 |
奇亚籽 | 一勺 |
快手酸奶碗的做法
酸奶铺满锅底,依次排列加入上列各种食物,然后拍照哈哈,搅拌均匀就可以开吃啦~
小贴士
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