家有小学生.早餐记录

这不是一个菜谱，这是我这个新手小学生妈妈的早餐菜单. 以便日后备餐方便的特别记录
也是我自己认真生活的记录……

从小学开始于我而言也是全新的开始，正式与娃单独生活，作为单亲妈妈兼顾工作生活压力山大，又遭遇全新教室的污染问题，不得不考虑每天早中晚三次接送，三餐将是最具体的问题，如何才能更高效的吃到健康营养的食物是老母亲想要解决的

从此以后逼着自己早睡早起，更高效工作，虽有压力但却感到了希望

用料  

家有小学生.早餐记录的做法  

1. 1）超市袋装手抓饼
   2）前一晚备好八宝粥材料放入电饭煲预约煮粥
   3）煎鸡蛋
   4）牛奶
   缺少蔬果类搭配

2. 更换了粥

3. #2020-08-31小学生开学第一天
   1. 牛奶
   2. 茄汁豆子（以前出差时酒店最喜欢吃的）买了现成的
   3. 三明治简单快手版
   4. 小朋友最爱的哈蜜瓜

4. #2020-09-01
   昨晚剩饭

5. #2020-09-02 美好的一天从早餐开始
   1. 玉米，紫薯，山药杂粮
   2. 苹果，黄瓜
   3. 面包片，鸡蛋

6. #2020-09-03
   1. 蕃茄肉酱通心粉
   2. 鸡蛋
   3. 苹果
   4. 牛奶

7. #2020-09-04
   牙医介绍要让小朋友锻炼牙齿，水果尽量不切块儿，为小同学换牙做准备……
   1. 汤圆
   2. 梨，西兰花
   3. 鸡蛋，牛奶
   搭配以蔬果类，蛋白质，碳水化合物均衡营养

8. #2020-09-05
   搭配最悲剧的一次
   1. 主食：玉米，手抓饼，粥
   2. 果蔬
   3. 牛奶
   看着一堆就知道今天要浪费了.....

9. #2020-09-07
   1. 鸡蛋，牛奶习惯每日添加
   2. 终于用完手抓饼
   3. 黄瓜，火龙果
   
   超快手早餐. 明天开始新菜单.

10. #2020-09-08
    1. 主食：玉米饼+豆子
    2.  鸡蛋，午餐肉
    3.蔬果

11. #2020-09-09
    又到处理冷饭的日子
    蛋炒饭+茄汁豆子+软炸海鲜菇
    牛奶+鸭梨

12. #2020-09-10
    今天是教师节，小朋友昨晚自己为每个老师都画了独特的贺卡，虽然简单但有心，懂得感恩就是好的
    
    喝完的牛奶忘了买
    1. 白糕，玉米，茄汁豆子（一次要吃3天，汗）
    2. 鸡蛋
    3. 梨
    

13. #2020-09-14
    在外吃了几天可以更早到学校，我有更多时间干自己的事儿，还是自己做
    1. 芝麻酱油泼面（小孩子不吃辣的，随便弄的调料）
    2. 牛奶
    3. 梨

14. #2020-09-15
    想吃面包的孩子做梦哭醒了，问梦到了什么？我想吃你做的面包blablabla好多东西，你都不做，好吧早餐就变成了
    1. 三明治（这是一个要用黄豆酱沾面包的小女孩）
    2.茄汁豆子（真的要连续吃好多次）
    3. 梨（人太少，多买几个梨天天都得吃）

15. #2020-09-16
    本来想计划早餐，其实这还是得即兴发挥，牛奶喝完没注意到，水果吃完忘买. 还是有什么做什么咯，吃饱就好.
    
    1. 三明治
    2. 胡萝卜/虾仁

16. #2020-09-17
    处理剩饭 ，各种材料混合的饭团小朋友超爱吃.

17. #2020-09-18
    强烈要求再吃饭团的小朋友，这次不是剩饭了，专门加了糯米现煮的饭，不过仍然前一晚备好了米饭
    混合各种食材；西兰花，南瓜，玉米，鸡蛋，午餐肉，肉松....
    配上牛奶和柿子（能混吃么？）

18. #2020-09-20
    1. 蔬菜饼
    2.西兰花，石榴，黄瓜
    3. 牛奶/麦片

19. #2020-09-22
    1. 蛋炒饭
    2. 黄瓜，石榴
    3. 玉米
    4. 牛奶
    小朋友说好像米奇.

20. #2020-09-24
    1. 快手玉米饼
    2. 鸡蛋/牛奶
    3. 胡萝卜/黄瓜：葡萄
    肉类好像缺了

21. #2020-09-25
    小朋友又想吃三明治了，这真是最方便快捷又容易丰富内容的品种
    喜欢吃的随便往里加加加
    配上茄汁豆子和牛奶，营养满格

22. #2020-09-29
    最近已开始重复没再频繁更新.
    家里没什么食材了，把吐司面包切个块小朋友就觉得新鲜