木瓜鲫鱼汤,只需5步!
鲫鱼的生命力很强,肉质细嫩,肉味甜美,含大量的铁、钙、磷等矿物质,其营养成分也很丰富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。
鲫鱼有健脾利湿、活血通络、和中开胃、温中下气的药用价值,对肾脾虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病患者有很好的滋补食疗作用;对产后妇女来说则可补虚下乳。在寒风凛凛的冬季,鲫鱼的味道尤其鲜美,所以民间有“冬鲫夏鲇”之说
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用料
鲫鱼 | 适量 |
木瓜 | 适量 |
姜片 | 适量 |
盐 | 适量 |
木瓜鲫鱼汤,只需5步!的做法
鲫鱼去鳞,去除内脏,清洗干净后,用厨房纸巾擦去水分。
木瓜洗净去皮去籽,改刀切成厚块。
锅中倒入油烧至7成热时,将鲫鱼放入,煎至两面微黄。倒入开水大火煮至再次沸腾
将鱼和汤小心的转入沙锅中,下入姜片、木瓜。
转小火,盖上盖子煲1小时,食用前加盐调味即可。
小贴士
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1 鲫鱼要处理干净,肚子里的黑膜要撕掉;
2 煮汤的过程中,汤要保持沸腾的状态,这样滚出来的汤才会乳白浓郁
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