催奶神汤(鲫鱼木瓜汤)
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乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调容易造成肝气郁结、气血虚弱,很多宝妈会出现缺乳现象。我家老婆刚生完二胎,坐月子都是我在照顾,我也在实践中总结出了下面这道百试不爽的催奶神汤,做法非常简单。
如果有更好的做法欢迎加微信13750488544一起沟通交流哦
用料
鲫鱼 | 1条 |
木瓜 | 1个 |
排骨 | 100克 |
生姜 | 5片 |
清水 | 4碗 |
盐 | 少量 |
油 | 少量 |
催奶神汤(鲫鱼木瓜汤)的做法
购买鲫鱼时记得挑选眼珠突出的,这样的鲫鱼比较新鲜
鲫鱼处理的时候记得去掉黑内膜,但是要保留鳞片
将木瓜切开后,记得将黑色的籽挖掉
食材准备完毕,为了防止太腥和太寒,多加了100克排骨和生姜5片
下少量油在锅里,将鲫鱼和姜一起,煎至两面金黄
在锅里加入其他食材和开水,大火煮开
转小火煮90分钟,将汤水熬至1碗水分量,过滤掉食物残渣,即可得到奶白色的汤
小贴士
小贴士
1.因为是用来催奶,最好不要放味精,盐也只放少量
2.木瓜尽量选择熟透的、黄色皮的,可以让卖木瓜的人帮忙挑
3.鲫鱼的鱼鳞可以补钙,可以不要去掉,鱼肉可吃可不吃(骨头较多)
如果不懂可以加微信13750488544,我可以分享和指导
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