汤品系列——这样“紫”就好——紫菜丸子虾米汤
含维生素C、维生素E、烟酸、钙、磷、铁、碘。另含蛋白质比鲜蘑菇多9倍,脂肪比海带多8倍,烟酸比黑木耳多1倍,维生素B2比香菇多近10倍,所含磷质居菌类之首。
1、紫菜营养丰富,含碘量很高,可用于因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途。
2、富含胆碱和钙、铁、能增强记忆,防治女性和幼儿贫血,促进骨骼、牙齿的生长和保健;紫菜还含有一定量的甘露醇,可作为孕期水肿的辅助食品。
3、紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低血清胆固醇的总含量。
由于紫菜是性寒的,腹痛者、消化功能不好、素体脾虚者应少食
同时我们在做紫菜时,假如水发后若呈蓝色,则说明紫菜在生长的过程中被多肽污染了,这些毒素即使经过高温也无法消除。
对于身体体质较弱的人,一次不能食用太多,可以选择添加一些肉类来减低寒性,否则会引起腹胀腹痛.
除此之外,还要注意紫菜不能喝柿子饼同食,易产生结石.
虾米补钙好物.
丸子可以任意品种,牛肉丸、猪肉丸、鸡肉丸、墨鱼丸.......
蛋花也可以,只是今日已吃鸡蛋,够量了,换成丸子.
用料
紫菜 | 1张 |
虾米 | 8克 |
香油 | 1茶匙 |
丸子 | 8粒 |
盐 | 2克 |
鸡精 | 1勺 |
葱花 | 3根 |
汤品系列——这样“紫”就好——紫菜丸子虾米汤的做法
紫菜冷水泡开,多洗几次.
虾米泡一会儿,洗干净.
丸子冷水下锅,水煮沸,倒入紫菜和虾米.煮3-5分钟.
加1勺鸡精,盐.
最后撒上葱花和香油.剩下的自由发挥.
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