玉米胡萝卜山药浓汤(宝宝辅食)
宝宝一周岁半了,之前在宝宝辅食上各种摸爬滚打地尝试,有的时候忙活大半天做出来的辅食小主却不领情,内心超级崩溃。
这道玉米胡萝卜山药浓汤包含了三种食材,营养更均衡。玉米中含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,很适合给便秘的宝宝添加。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和各种维生素,是很好的辅食食材。山药健脾益胃,帮助宝宝更好的吸收食物中的营养,妈妈们赶快get起来吧。
用料
甜玉米 | 50克 |
胡萝卜 | 15克 |
山药 | 15克 |
玉米胡萝卜山药浓汤(宝宝辅食)的做法
甜玉米剥粒
胡萝卜,山药分别切块
玉米,胡萝卜,山药,分别放辅食机里蒸熟。
玉米加水在辅食机中打烂。过筛备用。
胡萝卜和山药根据宝宝的月龄调整形态,小月龄的宝宝建议用辅食机打成泥,一岁以上的宝宝性状不需要特别细腻,稍带颗粒感就能锻炼咀嚼能力。锅中放入清水,倒入过筛后的玉米汁,小火煮开后加入胡萝卜山药泥。煮2分钟左右出锅即可。一岁以上的宝宝可以加少量的盐调味。
这个浓汤可以淋在软饭上给宝宝吃,也可以配米粉,配粥,或是直接喝都是极好的。
小贴士
1. 玉米的膳食纤维是不可溶性纤维,相对比较粗糙,主要集中在玉米粒的外衣上。如果给12个月以下宝宝添加,要搅拌细腻后过筛再取用,不能整粒给宝宝添加哦。
2. 煮浓汤的时候一定要用小火,不然容易粘锅。
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