降脂名菜,小炒芦笋
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小编最近正在学习健康管理师,所以特地为大家推荐一道降脂名菜,清炒芦笋,即美味又健康,关键是做法简单,谁都会做哦😄
用料
油 | 3克 |
芦笋 | 1000克 |
食盐 | 1克 |
红椒 | 1个 |
鸡精 | 1勺 |
蒜 | 2瓣 |
降脂名菜,小炒芦笋的做法
芦笋适量,蒜少量,油少量,喜欢吃辣人可以放点干辣椒,盐少量,鸡精一勺。
把芦笋切成段,辣椒和蒜切成片,热锅凉油,下入蒜片煸香。
倒入芦笋和干辣椒,略炒一瞬间加盐,鸡精调味,炒三分钟就可以出锅了。
由于制作简单,小编就讲讲芦笋的益处吧!
芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和富含微量元素具有降脂促进减肥的作用水解生成门冬氨酸。可改进机体代谢,消除疲劳,增强体力,芦笋含有的天门冬酰胺对人体有许多特殊的生理效果,并对高血压、心脏病、水肿、肾炎、贫血、关节炎等均有必定的防止和医治效果。
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