豆腐番茄南瓜米糊(高钙米糊)
菜谱2.93W
小宝宝自从六个月增加辅食开始,其实对父母就是考验,因为母乳中的铁含量低,宝宝体内储存的铁消耗殆尽,所以补铁很重要!
然后是补钙这件事,其实每日充足的维生素d,是可以保证孩子不缺钙的,但是,食物中的钙质要是有,总也是好的,比如花生酱,豆腐(话说石膏点的豆腐补钙特别好,真的不是空穴来风)等等,而且豆腐中有大豆异黄酮啊,植物蛋白啊等等,也算是营养价值高的食材。
辅食最好一样一样加,米粉,番茄,南瓜我家宝宝都吃过,都没事,所以这次的豆腐算是新食材,如果没吃过任意两样食材,那最好别一起加,过敏都不知道是因为哪一个就得不偿失了!
好了,新手妈妈给宝宝的高钙晚餐,希望大家喜欢~
用料
樱桃西红柿 | 一个 |
豆腐(只要不是内脂豆腐就可以) | 15g |
南瓜 | 拇指指甲大小的薄片数片 |
油菜叶 | 数条 |
高铁米粉 | 适量 |
豆腐番茄南瓜米糊(高钙米糊)的做法
准备食材
下水抄一下
豆腐和番茄一分钟就行
南瓜油菜最好软烂一点捞出来放在辅食碗
米粉
用辅食碗把食材搅碎,加一点点水(一瓶盖吧),加入米粉,搅成用勺子舀起来不会轻易落下的泥状,然后过筛放入保温碗
因为有南瓜,口感是淡淡的甜味,所以宝宝会比较喜欢,豆腐焯水也没有豆腥味,我尝了一点点,蛮好吃的,希望你的宝宝也喜欢😘
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