美味佳肴馆清水煮菜减脂餐
菜谱8.94K
偶尔吃一次清水煮菜，清淡爽口
绿菜：菠菜，油麦菜，生菜，小青菜，娃娃菜，芹菜等都属于低热量的绿菜
菌类：蘑菇，香菇，金针菇，鸡腿菇等等
豆类：豆腐，冻豆腐，湿豆腐皮等
其他的类似：胡萝卜，黄瓜，柿子，苦瓜等，可生吃
用料
| 绿菜：菠菜，油麦菜，生菜等，娃娃菜，金针菇，豆芽等等，鸡蛋 |
清水煮菜减脂餐的做法
把水烧开，放入豆腐豆芽和金针菇，荷包一个鸡蛋，等鸡蛋凝固后加入绿菜，然后倒入醋和生抽即可，不要加盐，醋和生抽里面有，清淡为主
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用料鸡蛋60克菠菜150克土豆150克水发木耳30克蓝莓100克干枣10克去壳花生20克大番茄200克樱桃100克鸡腿肉75克南瓜100克四季豆100克蒸肉粉20克小油菜150克水发木耳20克花椒油5g自用2的做法day2...
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用料食材：鸡腿、土豆、香菇、辣椒、小米辣、旧庄蚝油、生抽、老抽、海鲜酱、排骨酱、浓缩鸡汁、鲍鱼汁、食盐、姜片完美复刻黄焖鸡米饭的做法香菇加水浸泡充分泡发土豆🥔削皮土豆切成滚刀块辣椒清洗干净辣椒切段大鸡腿两到三只鸡腿用刀剁成块鸡块加清水浸泡20分...
