南瓜山药糊
三伏天里,时常喝冷饮吃雪糕来消暑,容易伤脾胃,早餐最好吃一些健脾养胃的食物,比如说山药和芡实之类的食物。我家最近经常喝南瓜山药米糊,香甜细腻,营养好消化,比白粥和豆浆强多了。南瓜和山药都是极好的碱性粗粮,营养丰富热量低,做成早餐,每天喝一杯,对脾胃好,帮助家人轻松的度过夏天。
用料
南瓜 | 1/3个 |
山药 | 半根 |
糯米 | 一小把 |
糖 | 适量 |
南瓜山药糊的做法
准备好食材和分量
抓一小把糯米清洗干净用温水泡10分钟左右
南瓜削掉外皮,去瓤去籽,清洗干净沥一下水分
南瓜切成小块或者切成丁,切得越细越好
山药洗净削皮切成小丁
把南瓜块、山药块、泡好的糯米放入豆浆机里,按照个人口味加适量的糖,加水到最大水位线
选择豆浆程序,等待完成
豆浆做好的提示音响起,就可以喝上香甜细腻的南瓜山药米糊了
三伏天多吃南瓜和山药这2种碱性食物
健脾养胃,营养好消化
-
清蒸普提鱼食谱做法大全,超简单的清蒸普提鱼做法步骤
用料普提鱼1条约600克盐适量白胡椒粉适量姜片适量料酒适量香葱粒适量蒸鱼豉油适量食用油适量清蒸普提鱼的做法普提鱼清理干净,沥水改刀,盐、白胡椒粉、料酒、姜片腌制后待用。如果用蒸锅蒸:水开,隔水蒸6分钟即可。如果用蒸箱蒸:入蒸箱,100度,10-12分钟即可。(注:蒸箱的...
-
一口下去就是夏天的味道![Wow][Wow]的烹饪做法,大厨教你详细做法
不同的杯子不同的量哦!用料香水柠檬2个果糖(可换成代糖)100ml冰块适量泰国绿茶30克水2000克一口下去就是夏天的味道![Wow][Wow]的做法先称好绿茶备用水沸腾后可直接倒入刚刚称好的茶叶刚倒入的茶汤颜色很深,不要担心,后期加入冰块稀释颜色就会变得很好看啦煮到颜色均...
-
枣泥葡萄干发糕的做法和图解,枣泥葡萄干发糕怎么做更好吃
宝宝一岁半爱吃的用料红枣10颗水120ml酵母适量葡萄干10个鸡蛋2个宝宝奶粉三勺面粉量杯160刻度枣泥葡萄干发糕的做法红枣去核,加葡萄干,放辅食机第一轮打碎上图是不加水的效果,就为了能稍微碎一点把两个鸡蛋在碗里提前打碎拌匀把鸡蛋加入辅食机一起第二轮打碎这样...
-
参芪猴菇鸡脚汤的做法和图解,参芪猴菇鸡脚汤怎么做更好吃
猴头菇做起来比较麻烦,一直懒得动手,好容易下个决心,就来这个鸡脚汤吧。猴头菇性平,味甘,利五脏,助消化;具有健胃补虚,益肾精的功效。党参具有补中益气,健脾益肺的功效,《本草从新》有载:“补中益气,和脾胃,除烦渴。中气微弱,用以调补,甚为平妥。”黄芪味甘,性温,具有补气生津,补...