健身时期的小菜谱

因为最近一直都在练马甲线以及健身 所以运动后都要补充蛋白质但是又不能吃太高热量的东西 所以自己摸索了一下 做了这个菜 操作很简单

用料  

健身时期的小菜谱的做法  

1. 将鸡胸肉切条 番茄和油桃切块 生菜洗干净后放好沥干

2. 将鸡胸肉和鸡蛋煮熟 在水里加适量盐 鸡蛋不剥壳 鸡胸肉不要煮太久 否则口感很涩

3. 最后捞出鸡蛋鸡胸肉 将鸡蛋剥壳并切块

4. 按自己喜好摆好造型 然后再挤点番茄酱

小贴士

做沙律的时候特别要注意清洁 否则会有细菌