美味佳肴馆13.4.10 — 13.5.1
菜谱2.22W
抗暴也一直很顺利 除了前两天小暴了那么一次...
但心情也没有以前那么糟 很快调整过来了 就当自己吃多了点儿嘛~
稳步地减 慢慢地减 我不要反弹!!...><...
开这个相册专门记录这三周的饮食~
用料
| ×油炸 | |
| ×甜点 | |
| ×雪糕 |
13.4.10 — 13.5.1的做法
细嚼慢咽
少吃多动 （能站不坐 能走不站）
随时收腹
早：中：晚 ＝ 3：3：2（份量）
小贴士
＊条条框框还是不定太多了
＊坚持早晚做日本瘦脸操 挺有用的（感兴趣的话我会po视频地址~）
＊欢迎友邻们乱入 本相册向大家热情敞开 毕竟减肥路上 一个人太孤单了
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用料鸡蛋60克菠菜150克土豆150克水发木耳30克蓝莓100克干枣10克去壳花生20克大番茄200克樱桃100克鸡腿肉75克南瓜100克四季豆100克蒸肉粉20克小油菜150克水发木耳20克花椒油5g自用2的做法day2...
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这道菜洋名叫夏苏卡，别名北非蛋，哈哈哈哈，土名就是柿子圆葱卧鸡蛋！味道的灵魂在于，加了有辣感没辣味的甜椒粉，让整个菜吃起来酸甜微辛，口味丰富，特别开胃！适合搭配干巴无味的法棍或者全麦面包片，面包蘸上汤汁，绝美！还可以加入其他喜欢的蔬菜，豌豆玉米粒芦笋等，很适合减脂期。...
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