自制薏米红豆粉
薏米红豆粉功效:1.美白养颜;2.对抗皮肤干燥;3.延缓衰老;4.补血养血;
主要是袪除体内水湿的,有利水消肿的作用。最适合长夏湿气重的时候而且身上有湿邪或者水肿的症状。
薏米红豆粉,促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消肿的作用,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。专治经前水肿,下肢浮肿等症。
红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖,糖可是容易发胖的哦!
薏仁,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
适宜人群:16-40岁女性及皮肤干燥者。
禁忌人群:
1、经期女性、孕妇忌用
2、消化能力差的人尽量少吃或不吃。
3、高血脂患者不能当药吃。
用料
红豆 | 250g |
薏米 | 250g |
自制薏米红豆粉的做法
红豆薏米分开冲洗干净
浸泡一夜后晾干,去除多余的水分。
准备不粘锅,不加油,薏米先放下,中小火翻炒5分钟左右,在放入红豆一起干炒25分钟左右。(全程中小火,可适当小火。)
炒好后的红豆是暗红色,薏米是焦黄色。吃起来是脆脆的,有一点的香味。
晾凉。放入打粉机打成粉,过筛,剩下颗粒继续打成细腻的粉。
然后就完成了!!
准备干净的密封盒装起来即可。这是食用时的糊状、
建议不要太稀,太稀的话不好喝。
小贴士
吃法:取10-20克粉,适量的水冲成糊即可食用。(水量可以参考芝麻糊的冲泡方法)薏米红豆粉属粗粮,营养价值高,适合大家天天吃。
干炒的过程火力千万不能大,不然一不小心就会炒焦了。
另:治疗水肿必用红豆,实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年体湿,气血不畅导致的肥胖者,效果尤其好。
(网上搜的:红豆薏米粉可以什么时候吃。
1、红豆薏米粉可以当早餐吃,替代早餐每日食用,连续一个月。
2、如果是要提取红豆薏米粉的驱除体内湿气的功效,那么上午吃最好了,可以选择九点到十点之间食用。
3、早上和上午这段时间食用红豆薏米粉,脾胃虚想减肥体质则不适合食用。
4、如果是胃不怎么好的体质人群,因红豆是阳性,薏米是阴性,经常食用会有点小小的消化不良的。我建议您不要经常食用,大概每周3次左右就差不多了。
5、如果是冲水服用红豆薏米粉,那么傍晚十分适合服用,可以有减肥、养颜的效果。)
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