润肠蔬果饮
菜谱3.19W
秋季干燥,宝宝们易会出现便秘的情况,这个时候我们可以选取一些润肠通便的食材,比如膳食纤维很高的燕麦、玉米、绿叶蔬菜等,还有水分含量丰富的黄瓜、银耳等,以及润滑的香蕉、牛油果等等,适合12月龄以上宝宝。
用料
酸奶 | 一杯 |
黄瓜 | 半根 |
牛油果 | 半个 |
冬枣 | 五个 |
玉米片或煮熟的燕麦 | 20克 |
润肠蔬果饮的做法
枣切十字花,去核切小块
黄瓜、牛油果切块
将所有切好的小块放入料理机中,倒入一杯酸奶,加入玉米片,搅打均匀
最后在搅打好的酸奶羹上撒上坚果即可
小贴士
注意宝宝对食材是否过敏。
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