补气血又养颜的减糖版五红水——冬日宅居必备养生汤
这几天照镜子的时候被自己可怕的黑眼圈给吓到了,乌青色,像被人打了那种,于是又“间歇性踌躇满志”地决心做一个养生girl。在这个一年中最冻人却也是唯一可以体验温暖这种很舒服的feel的季节,给可爱的你们送温暖啦。
本配方针对贫血、痛经、气虚、面色苍白等人群。
如果你有以下症状,并想要改善,请收藏这个菜谱。
1、眼睛:眼白的颜色变得混浊、发黄,还伴有血丝,说明气血不足。另外,眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。
2、皮肤:皮肤有弹性则气血充足,而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳,气血不足。
3、头发:头发乌黑浓密就代表气血充足,反之,头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。
4、手的温度:手脚温热则气血充足,如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉,则气血不足。
5、指甲:指甲出现纵纹,是气血两亏,肌体衰老的表现;另外,指甲上的半月痕如果少于8个,也说明体质差,气血不足。
6、看睡眠:入睡快,睡眠觉,起床后精神饱满都是气血充足的表现;反之入睡困难,易惊醒,打呼噜是血亏的表现。
7、看运动:轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状,就是气血不足;如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。
用料
红豆 | 15g |
枸杞 | 5g |
红衣花生 | 15g |
红糖 | 30g |
红枣 | 30g |
水 | 1.2L |
补气血又养颜的减糖版五红水——冬日宅居必备养生汤的做法
准备好需要的食材。
在养生壶或者锅中加入水。
倒入所有食材。
启动养生汤模式,或者小火慢煮1个小时。
制作完成后按需取用,去温暖你想要暖到的人儿们吧~
小贴士
比较讲究的小伙伴,可以提前浸泡红豆1-2个小时,以及把红枣对半切开再开始煮~
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