长高食谱
经历了2020一年,最深的感触,没有什么比身体健康最重要,而身体好的基础是地基要打牢。春天长高的季节,让我们给孩子做起来吧。
用料
贝贝南瓜1个 | |
鸡胸肉适量 | |
杂粮饭(白米+红米) | |
玉米半根 | |
胡萝卜半根 | |
香菇3朵 | |
盐适量 | |
新鲜百合1颗 |
长高食谱的做法
所有材料准备好,鸡胸肉切丁腌制20分钟,杂粮米浸泡4小时以上。
所有配料除了杂粮米,全部下锅炒香
炒好的料和杂粮米一起搅拌,加点盐
装好,放锅里隔水蒸,因为给孩子吃的,所以没有放很多酱油。少盐少油,蒸一小时左右,主要杂粮米比较难熟,也可以把杂粮米里面大米换成糯米。
熟啦,出锅啦‼
春季长高食谱
维生素𝘼,维生素𝘾
维生素𝘿,优质蛋白质
矿物质,优质碳水化合物全都有[嘿哈]
小贴士
需要注意米一定要浸泡到位,至少4小时以上,没有浸泡好会有夹心。香菇富含维D,对生长发育长高有帮助,切记不可少哦!
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