孕妇版杂菜(白椰菜花、玉米、红萝卜、青豆角)鸡蛋🥚炒虾仁🍤!
虾🦐:钙高,能触进宝宝的大脑🧠发育!
玉米🌽: 含有丰富的维生素!
鸡蛋🥚:大量蛋白质和卵磷脂,对宝宝大脑🧠发育很好!
青豆角:含有大量维生素C和多种营养成分!缓解水肿!
红萝卜🥕:增加维生素A,提高自身免疫力!
白椰菜花🥦:稳定血压,缓解焦虑,含大量叶酸和和维生素C
用料
花菜 | 半个 |
四季豆 | 8根 |
盐 | 适量 |
虾仁 | 13只 |
胡萝卜 | 3小根 |
鸡蛋 | 2个 |
玉米 | 一根 |
孕妇版杂菜(白椰菜花、玉米、红萝卜、青豆角)鸡蛋🥚炒虾仁🍤!的做法
新鲜虾🦐去壳切丁!
把红萝卜🥕、四季豆、玉米🌽切粒焯一下水!备用!
白椰菜花切碎!
锅内加油把鸡蛋炒熟备用!
虾炒熟至变色!然后把焯好的玉米、红萝卜、黄瓜🥒和炒好的鸡蛋倒入翻炒!最后加入菜花粒!加一勺盐和胡椒粉调味!炒熟出锅!
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