板栗味南瓜营养米饭🌰🎃

个人比较喜欢养生，需要减肥正好又爱吃粗粮…

用料  

板栗味南瓜营养米饭🌰🎃的做法  

1. 1⃣️粗粮按您喜欢的种类浸泡一晚，洗净备用2⃣️准备南瓜🎃内外洗净，挖籽、切个小帽子形状3⃣️喜欢花生的话多洗几颗备用

2. 3⃣️米放入🎃内最后撒上🥜，放入蒸锅内武火半小时后闷5分钟左右就可以食用啦

小贴士

⚠️切🎃帽子时要多次小心的转圈下刀，把南瓜顶部慢慢切一圈，不小心这一步的话不影响食用但盖子会是毛边裂开的⚠️做这个最重要的是保证南瓜和粗粮米都煮熟是第一步，那秘诀就是要把米都提前泡一晚、把饭放入🎃时候切记不要贪多，只需要装满南瓜三分之一的量就足够然后放到蒸锅里倒满水再盖上南瓜小帽子（千万表把南瓜塞得满满量的米，不然你将吃到夹生饭🤷‍♀️，我也是用血的教训Ps您）⚠️那再来是要保证🎃不要太过于追求软烂，以至于从锅里拿出来的时候是要完整不能太熟透成泥～
总之注意这三点这个饭宝宝也会做哈^