养颜神助手
菜谱1.38W
用料
红枣 | 10颗 |
枸杞 | 20粒 |
银耳 | 3朵 |
干莲子 | 100克 |
冰糖 | 100-200克 (按照自己喜欢的甜度放) |
Chia seed | 1茶匙 |
水 | 3 公升 |
养颜神助手的做法
银耳侵泡15分钟,红枣,枸杞,莲子冲水略洗。
锅里加水,先煮莲子15分钟。然后加红枣和银耳再5分钟加上枸杞。煮10分钟再加枸杞,冰糖。
喝的时候加水chia seed,5-10 分钟后即可。
小贴士
莲子可以去芯,留着会苦。不要放太甜,毕竟是为了养颜,补血嘛……
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