美味佳肴馆减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味
菜谱1.47W
减脂期间变着花样吃才能让自己不会暴饮暴食，偶然发现莲藕加鸡胸肉做的这个很好吃，今天分享给大家，超级简单又美味！
用料
| 鸡胸肉 | 100克 |
| 玉米淀粉 | 一汤勺 |
| 莲藕 | 7、8片 |
| 奥尔良腌料 | 10克 |
| 黑白芝麻 | 少许 |
| 橄榄油 | 小半勺 |
鸡胸肉用奥尔良料提前半小时腌好，切丁放一小勺玉米淀粉抓匀，藕片洗干净，平底锅刷橄榄油每个藕片上面放好肉丁直接煎就好。
![减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法步骤图 第2张]( "减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法步骤图 第2张")
藕片煎至微微变色翻面撒少许黑白芝麻继续煎至肉变色，喜欢火大的多煎一会，快好时撒一点烧烤蘸料也可以哦！
![减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法步骤图 第3张]( "减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法步骤图 第3张")
几分钟就好了 是不是超级简单又好看呢
![减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法步骤图 第4张]( "减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法步骤图 第4张")
![@夏日@凉拌毛豆的做法和图解,@夏日@凉拌毛豆怎么做更好吃]( "@夏日@凉拌毛豆的做法和图解,@夏日@凉拌毛豆怎么做更好吃")
@夏日@凉拌毛豆的做法和图解,@夏日@凉拌毛豆怎么做更好吃
一直觉得，夏天的傍晚，小龙虾和毛豆，任一配啤酒，那就是人间绝配！然，对于我这种懒癌患者来说，龙虾洗的太麻烦，还是毛豆亲切——用料毛豆随意生抽勺香醋勺食用油克蒸鱼豉油勺盐克花椒粒干辣椒个白糖克蒜瓣@夏日@凉拌毛豆的做法做凉拌的毛豆，有要求，得饱满。两头剪掉，太长的剪...
![豆芽炒虾仁食谱做法大全,超简单的豆芽炒虾仁做法步骤]( "豆芽炒虾仁食谱做法大全,超简单的豆芽炒虾仁做法步骤")
豆芽炒虾仁食谱做法大全,超简单的豆芽炒虾仁做法步骤
减脂期间做饭好难，随便搭一下，还可以接受用料豆芽两把左右葱花适量蒜末1瓣生抽1勺盐可不放白醋半茶匙蕃茄酱少许豆芽炒虾仁的做法热锅放油，喷壶喷几下就够了，放葱花爆香后倒入洗好的豆芽，翻炒一下加生抽、醋翻炒均匀后再加入虾仁加入虾仁后可放一点点盐，也可以不放。...
![捞汁海蜇 黄哈儿 标准操作流程的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "捞汁海蜇 黄哈儿 标准操作流程的烹饪做法，大厨教你详细做法")
捞汁海蜇 黄哈儿 标准操作流程的烹饪做法，大厨教你详细做法
辅料:香菜末5g、小米椒末5g、姜末5g、芥末5g调料:海鲜汁50g用料海蜇200g捞汁海蜇黄哈儿标准操作流程的做法取一个干净的料碟，放入海鲜汁、香菜末、小米椒末、姜末、芥末搅拌均匀成品海蜇开袋冲水，摆盘淋上汁水即可...
![解暑神器-杨梅汁的做法和图解,解暑神器-杨梅汁怎么做更好吃]( "解暑神器-杨梅汁的做法和图解,解暑神器-杨梅汁怎么做更好吃")
解暑神器-杨梅汁的做法和图解,解暑神器-杨梅汁怎么做更好吃
每年都会煮杨梅冻起来挖着吃，酸酸甜甜用料杨梅克水克糖克解暑神器-杨梅汁的做法杨梅洗干净，加水，适量加点糖（根据自己口味来）煮开再小火煮久一点，汁水煮出来了红红的，杨梅也熟软了，常常够自己甜味吗，不够再加点糖啊装起来冷冻也可以试试杨梅肉捣烂，连汤带水放冰棍磨具冻...
相关文章
- 健康减脂营养餐美味可口营养热量低的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 低脂鸡肉饼 营养减脂餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 全麦黑芝麻小餐包㊙️低卡减脂，营养美味的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 减脂营养餐‼️虾仁滑蛋卷饼🔥低卡的美味的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 🌟减脂美食：营养全面美味减脂炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 和肉肉说再见——减脂营养餐，低卡低脂！瘦是王道！的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 超营养低卡低脂代餐饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 五黑燕麦小餐包，低卡减脂，营养美味的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 低脂低卡营养美味的豆腐蔬菜早餐饼的烹饪做法，大厨教你详细做法