快手320大卡一人份纯素茄汁卷心菜汤🥣

快乐的减重期，这一顿想吃饱，还想有滋味……合记不超过320大卡👌建议午饭

器材：
只要是能绞碎食物的机器都行（我用了摩飞那款）
小锅（用了一个不沾小奶锅，不刷大锅很愉快）

用料

西红柿	20g（切碎入汤用）
	280g（榨汁用）
卷心菜	50g（榨汁用）
	100g（手撕炒用）
kagome野菜生活100	100ml（煮汤用）
橄榄油	5ml（炒菜用）
	*5ml（煮汤用，可不加）
葡萄酒醋	15ml（装碗调味）
豆类罐头	80g（自定）
黑/白胡椒粉、盐	适量

快手320大卡一人份纯素茄汁卷心菜汤🥣的做法

将榨汁用的西红柿卷心菜放入机器榨好，越细越好
小锅烧热倒入橄榄油，放入手撕卷心菜，小火炒一会
将榨好的混合汁，（橄榄油，可不加）kagome野菜生活100和豆类罐头倒入锅中，小火煮滚后盖盖再煮5分钟
用碗盛出，加入葡萄酒醋，加适量黑白胡椒粉盐调味

小贴士

好好享用吧！（好想拿烤的焦焦的面包配着吃啊…

   *我用了福奇特级初榨橄榄油，主要是为了香一点，而且可以和醋相互作用，很介意油的话不加应该也可以。
   *用的是安诺尼葡萄酒醋，西洋调味醋应该都兼容，喜欢酸的朋友应该会比较中意，平时就是用它调油醋汁
   *感觉番茄汁应该更好一点，因为野菜生活100这款无糖无盐我就试了，它是有一点甜味的，所以正好平衡了汤的味道，普通红色系蔬菜汁应该就能用
   *用了欧意茄鹰嘴豆罐头！既是蛋白质又能饱腹
   *吃了之后感觉应该和鸡肉鱼肉挺搭的，如果不是太为体重困扰可以放鸡胸/腿肉啦龙利鱼柳进去煮。