醒神菠萝虾
最近小朋友外婆云投食了菠萝和虾,两种都是小朋友喜欢的食物。菠萝可以增进食欲、促进消化。虾有丰富的蛋白质,最重要是热量还低。一般在外面吃虾,都是剪走虾枪然后走油处理的,虾壳炸脆了,不用动手去剥,还能补充葡萄糖胺。(如果能连虾壳一起吃的话)
不过在家做虾,一般不会走油,因为贴心的妈妈是会把虾壳剥掉。
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用料
大虾 | 400g |
红椒 | 半只 |
黄椒 | 半只 |
菠萝 | 100g |
橄榄油 | 一大匙 |
料酒 | 一大匙 |
洋葱 | 半只 |
喼汁 | 两大匙 |
茄酱 | 四大匙 |
蜂蜜 | 一大匙 |
老抽 | 一小匙 |
糖 | 两大匙 |
姜蓉 | 一小匙 |
盐 | 一小匙 |
醒神菠萝虾的做法
大虾除壳,清理虾肠
加入料酒
红椒、黄椒切块备用
洋葱、菠萝切块
喼汁+茄酱+蜂蜜+老抽+糖,混合成酱汁
热锅下橄榄油,放姜蓉
在煎炒彩椒、洋葱、菠萝的同时,煎虾
当虾的两边都煎至变色
加入酱汁,煮两分钟。
用菠萝的果肉炒虾,装进“菠萝壳”里,充满了氛围感。
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