鸡胸肉杂蔬糙米饭

每个想要减肥却管不住嘴的菇凉都是折翅的天使_(:з”∠)_
一大盘+半杯牛奶350大卡不到，管饱！！！

用料  

鸡胸肉杂蔬糙米饭的做法  

1. 鸡胸肉切丁姜片切丝放入碗里，加入一点酱油，一点料酒拌匀腌制片刻。

2. 尖椒切丝，蒜瓣切碎备用
   烧开水，把胡萝卜块跟青豆一起焯至半熟

3. 不粘锅放入一点点油加热，依次放入蒜粒、腌好的鸡丁翻炒，炒香后加入尖椒丝、胡萝卜、青豆、少许盐跟鸡精翻炒一会，放入一点水最后放入糙米饭，盖上锅盖小火焖一会，水干后拌匀出锅。