美味佳肴馆简单营养的七彩鸡饭
快手菜3.2W
品位美食，而不是品位菜单
用料
| 胡萝卜 | |
| 土豆 | |
| 豌豆 | |
| 西红柿 | |
| 玉米粒 | |
| 南瓜 | 克 |
| 用料可以自己调整，我就用眉豆花生代替了南瓜，但必须事先煮20至30分钟。建议西红柿一定放。 |
3杯米洗净，用1勺生抽，1勺蚝油拌匀
![简单营养的七彩鸡饭的做法步骤图 第2张]( "简单营养的七彩鸡饭的做法步骤图 第2张")
米上加各种准备好的蔬菜
![简单营养的七彩鸡饭的做法步骤图 第3张]( "简单营养的七彩鸡饭的做法步骤图 第3张")
鸡翅划2刀放料酒，生抽，老抽，胡椒，蚝油，姜，蒜，提前醃制4小时以上。放入蔬菜上
![简单营养的七彩鸡饭的做法步骤图 第4张]( "简单营养的七彩鸡饭的做法步骤图 第4张")
加入3杯水，摁煮饭键
色香味俱全的七彩鸡饭等着你的品尝
![简单营养的七彩鸡饭的做法步骤图 第5张]( "简单营养的七彩鸡饭的做法步骤图 第5张")
小贴士
米和水的比例是1:1
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🌈#征集这个菜的名字#☀️☀️夏天的餐桌上，怎么可以少了拌菜呢？！这个菜实际上除了裙带菜，其他的都是做别的剩下的一点“边角料”😅，扔了？那是不可能的，只要是可以生食的蔬菜，在合理搭配的情况下，就可以变成一个新的菜品。做这个的时候，一直在想给它起个名字，可是直到吃完了，都...
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本人做减脂餐，本着少油少盐，还原食物本身的味道的理念，用尽可能少的调味料，做出香甜可口的美味！🌹用料西兰花1/3朵菜花1/3胡萝卜半根鲜虾8只鲜虾咖喱时蔬（挑战100道减脂菜之5）的做法先将西兰花，白菜花切小块，胡萝卜切滚刀块。开水下锅焯至7分熟左右。（胡萝卜喜欢吃硬的也...
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用料糖2-3勺盐1-2勺包菜半个蒜4-5瓣小米辣2-3个泡椒一瓶300克左右白醋2-3勺超简单酸辣包菜-泡菜的做法包菜洗干净手撕成自己喜欢的大小加入适量的盐、糖，拌匀腌制30分钟左右（看情况定时间，包菜撕的越大腌制越久、软了杀出水了就可以的）腌制的包菜倒掉多余水分，不需...
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🌶️好久不吃辣，干饭都差点儿意思……快码住这道菜安排起来，保证下饭😍用料尖椒6个五花肉350克生抽2勺老抽1勺盐适量料酒1勺胡椒2个姜2片蒜3瓣葱2片干辣椒2个辣椒油适量香油2滴胡椒粉少量尖椒炒肉【超下饭加辣】的做法🔛准备食材：猪肉和尖椒🔪尖椒对半切，把籽掏出，再...
